ピラティス体験してみた

9月30日　秋らしさは感じますが、日中は結構暑いですね。今日は小学校家庭教育学級を久しぶりに開催しました。

　参加者は少なめでしたが、間隔が広く取れて安心ですね。

　硬式テニスのボールを使ってマッサージ。自分でやるのは手が疲れてしまうので、できれば人にやってもらうことをお勧めしますとのことでした。

　伸縮性のあるバンドを使って呼吸の指導です。背中側をとくに意識して、だそうですが皆さんできましたか？

　これは、ゆっくり背骨をひとつずマットにつけていく感じで体を倒したら、今度はバンドのもかりて起き上がる、という運動です。

　さすが先生ですね。柔軟で姿勢もとても美しい！

　先生と同じように体の柔らかいお母さんもみえました(*^^)v

激しくない運動でしたが、しっかり体に効く感じがあったのではないでしょうか。1回だけの体験でしたがリフレッシュできてるといいですね。