小学校家庭教育学級を開催しました

10月13日に小学校家庭教育学級でピラティスを行いました。昼間に参加できない方のために夜間に開催しました。

　岡﨑先生の指導は短期講座でも好評です。

　呼吸の仕方を教わった後はボールを使って体をほぐします。

　例えば膝の裏に挟む方法は足がだるい時などにも有効です。

　ろっ骨を触りながらしっかり呼吸します。

　色々な動きを教えてもらっています。

　先生は簡単そうにされますが・・・。結構難しい？

　最後も深呼吸して終わります。1回だけですが有意義な時間を過ごしていただけたのではないでしょうか。覚えたことをご家庭でも活用できるといいですね。