マットピラティス

２月７日

　いなつ女性会議で、岡崎悦子先生の指導でマットピラティス体験をしました。

ドイツ人のピラティスさんが考案した、呼吸をしながら体の中心部を鍛え安定させるエクササイズです。

大きな筋肉より、インナーマッスルを鍛えます。リハビリが原点なので仰向けや横になった動きが多く

無理なく行えるのが特徴です。

先生の様な美しい姿勢になれるかな？

テニスボールを使う体をほぐし方。

仰向けで背中の下に置く位置を変えながら、コロコロしてほぐします。

背筋が伸びて体がスッキリしたようです。

体があったまり、ほぐれて「今夜はぐっすり眠れそうだね」と話していました。